Moc oddechu
- Poszukiwanie równowagi – czyli bardziej i mniej oczywiste informacje o tym jak ADHD
wpływa na nasze ciało (część teoretyczna). - Kroki zmiany – kluczowe ścieżki wsparcia zdrowia (część teoretyczna)
- Propozycje ćwiczeń (część praktyczna)
- Praktyka obecności (część praktyczna).
Żyjemy w czasach nadmiaru. Nadmiaru wszystkiego, informacji, rzeczy, bodźców, jedzenia.
Tak łatwo się w tym zagubić, ponieść pokusie kolejnych potrzeb. ADHD’owiec potrafi utonąć
w takich sytuacjach i lekceważyć sygnały płynące z ciała i tego co ono próbuje mu
powiedzieć.
Nasze ciało długo potrafi nas wspierać, jednak w pewnym momencie zdolność kompensacji
wyczerpuje się. Powrót do równowagi ciała i emocji przychodzi trudniej, a codzienność daje
nam w kość.
A gdyby tak wyprzedzić ten stan „niemocy”?
A gdyby wesprzeć naszą „cielesną przestrzeń” do zadań mniej i bardziej specjalnych?
Wszystko, czego potrzebujemy, jest w nas. Możemy przeczytać setki książek w poszukiwaniu
rozwiązań, a że czasem warto się zatrzymać i przyjrzeć naszej wewnętrznej mądrości, która
cały czas próbuje przebić się do naszej zabieganej świadomości.
Przyjrzeć się naszemu ciału jak i gdzie skupia się w nim napięcie, którędy wędruje w nasz
oddech, czy nasza uważności jest automatyczna, zadaniowa czy potrafi być refleksyjna i
zatrzymać nas tam, gdzie chcemy a nie musimy. Kroki / działania w naszym życiu warto by
miały swoją wartość.
Mamy w sobie najlepszego nauczyciela i terapeutę. Odpowiedź jest w nas. Nasze ciało niesie
odpowiedz dla nas, bo nas najlepiej zna i jak nikt inny, chce dla nas tego co najlepsze.